3 recetas de desayunos para adelgazar

Uno de los momentos claves del día cuando se quiere adelgazar, es el desayuno. Tenga en cuenta que esta es la primera comida del día con la que se activa el metabolismo y que además va a ser la referencia del cuerpo para identificar si las siguientes comidas en realidad van a ser suficiente o no.



En caso que usted quiera aprovechar al máximo el desayuno para bajar de peso, se aconseja comprar productos Herbalife y a su vez complementar en determinadas ocasiones con desayunos para adelgazar.

Recetas de desayunos para adelgazar

Tostada de salmón ahumado

Es una receta con la que se puede disfrutar de un desayuno delicioso y que aunque en principio parece que no es la mejor opción para el control del peso, en realidad es una excelente alternativa.

Los ingredientes que se necesitan son:

• Una cucharada de cebolleta.
• Una rodaja de cebolla gruesa.
• Una rebanada de pan integral tostado.
• Dos oz de salmón ahumado.
• Una cucharada y media de queso crema.

Una de las ventajas de esta preparación, es que sólo se debe extender sobre la tostada un poco de queso crema y encima ubicar el salmón ahumado, la cebolla gruesa y la cebolleta. En total es una comida que suma 360 calorías.

Huevos verdes

Es una receta para adelgazar con el desayuno que le aporta al cuerpo proteínas y vitaminas esenciales. Se destaca su contenido en espinacas con las que se puede combatir la ansiedad.

Los ingredientes necesarios son:

• Dos tazas de espinaca.
• Una cucharada de aceite de oliva.
• Una taza de champiñones rebanados.
• Un huevo.

En relación con la preparación, los pasos a seguir son los siguientes:

• Ponga a calentar el aceite un poco en una sartén y saltee los champiñones y las espinacas por unos cuantos minutos.
• Al estar listos, los puede retirar.
• Fría un huevo en una cantidad pequeña de aceite de oliva.
• Para terminar, agregue el huevo a los vegetales y disfrute.

La anterior es una comida que en total suma 230 calorías.

Pan tostado con mango

Es una preparación rica en antioxidantes, fibra, vitamina A y C. Se recomienda porque facilita que usted se sienta más satisfecho.

• Dos rebanadas de pan tostado.
• Una cucharada de queso crema.
• Una taza de rodajas de mango.

Lo único por hacer en este caso es que usted unte el pan tostado con el queso crema y sobre él ponga el mango.