Consejos para una dieta diaria saludable
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| Dieta saludable |
Para mantener un cuerpo saludable y controlar el peso es necesario llevar una
alimentación equilibrada. Estos consejos para una
dieta diaria saludable te serán de mucha ayuda para alcanzar tu objetivo.
Los consejos para una
dieta diaria saludable te enseñarán a comer adecuadamente, además existen algunos trucos para que la
alimentación sea más divertida y dinámica.
Con los
productos de Herbalife y una dieta equilibrada y saludable es posible llevar un control de peso y no aburrirse.
Consejos para una dieta saludable
Acude a profesionales
En el momento de empezar una
dieta debes consultar con un especialista que te asesore y elabore un plan adecuado a tus necesidades. No te obsesiones en cumplir dietas estrictas o que perjudiquen tu
salud.
Verduras, frutas y hortalizas
La base de la vida, todas las
dietas saludables deben estar basadas en estos alimentos. Son una rica
fuente de proteína, carbohidratos y azucares los cuales son metabolizados muy fácilmente, favoreciendo la quema de grasas y la
pérdida de peso.
Más frescura y naturaleza
Uno de los mejores
consejos para una dieta saludable. Muchas veces por pereza compramos todos los alimentos en el supermercado, incluyendo las frutas, verduras y hortalizas, las cuales pueden llevar mucho tiempo en la nevera, eliminando su frescura. Opta por comprar en pequeñas tiendas de barrio, donde encontrarás mucha mejor calidad y con mayores propiedades para el organismo.
Proteína de buena calidad
El jamón, las salchichas y el atún natural en lata son buenas
proteínas, más no las mejores. Opta por consumir pollo y pescado fresco, los cuales aportan a tu cuerpo mayor
valor nutricional.
Cereales integrales
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| Pan integral con cereales |
Es ideal para comer y cuidar el cuerpo. Puede cambiar las harinas tradicionales por los productos integrales que mejoraran el tránsito intestinal y crea mayor sensación de saciedad.
Los
consejos para una dieta diaria saludable son muy fáciles y útiles. Aplícalos y modifica tus
hábitos vida.
¿Cuáles alimentos forman parte de una dieta sana?
Perder peso es el principal objetivo de las
dietas, aunque no debería ser el único. En vez de querer únicamente
perder peso, deberíamos enfocarnos en aprender a comer y mejorar nuestra
salud.
Una dieta es un
plan alimentario que tiene como objetivo principal aportar a nuestro cuerpo todos los
nutrientes necesarios para su día a día. Sin embargo, esta es una definición muy básica y amplia.
Existen miles de
tipos de dietas, cada una de ellas cumple un fin distinto. La
salud debe ser el objetivo principal, por ello te presentaremos una lista de los
alimentos que forman parte de
una dieta sana.
Alimentos para una dieta saludable
Cereales
Son una excelente fuente de
carbohidratos, los cuales aportan mucha energía. Además, aportan fibra y contienen vitaminas y minerales ideales para una
dieta equilibrada.
Arroz, pasta, pan, maíz y algunos granos son los productos que no debes dejar de consumir.
Pescado azul
Algunos pescados como el atún, salmón, caballa, boquerones y sardinas son considerados azules, estos son los únicos que poseen
Omega 3, un ácido graso vital para una
dieta sana y equilibrada.
Además, aportan minerales, yodo y calcio, por lo que se recomienda comerlos al menos cuatro veces a la semana.
Legumbres
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| Variedad de legumbres |
Estas representan un alimento que forma parte de una
dieta sana, por lo que no se pueden dejar de consumir. El grupo lo forman las lentejas, los garbanzos, las alubias, las habas y la soja.
Poseen un alto contenido de
proteínas e hidratos de carbono que aportan
energía y ayudan a
acelerar el metabolismo.
Ajo
Este pequeño alimento es imprescindible en la comida para condimentar y realzar sabores. Contiene vitamina A, B y C, minerales únicos, potasio y fibra. Su consumo conlleva a disminuir el
colesterol y es un eficaz antirreumático.
Los
alimentos que forman parte de una
dieta sana deben convertirse en tus nuevos aliados. Al consumirlos diariamente notarás cambios positivos en tu cuerpo.
