Pedir Herbalife y controlar la ansiedad

Trucos para controlar la sensación de ansiedad

Ansiedad por la comida

Entre los trucos para bajar de peso más efectivos que puedes encontrar, la búsqueda por hacer que la sensación de saciedad en tu cuerpo se mantenga durante más tiempo es una de las que mejores resultados te ofrecerá a corto y largo plazo.

Piensa en que es la continua sensación de hambre una de las razones por la que no puedes alcanzar el peso que tanto deseas. A raíz de eso, te proponemos que conozcas algunos consejos para mantenerte satisfecho y así evitar que comas a horas indebidas, afectando al resultado de tu dieta.

¿Como mantenerte saciado más tiempo?

Consumir más agua

No contiene calorías y son muchos los beneficios para el cuerpo, así que el agua es una de las ventajas para tu organismo. Recomendamos que sean de dos a tres litros de agua todos los días distribuidos entre comidas.

Alimentos ricos en agua

Sandía

Si eres el tipo de persona que suele pedir Herbalife, seguramente ya sabrás que el agua no sólo se la obtiene con su consumo directo, sino mediante frutas y vegetales que sean ricos en este líquido. Recomendamos melón, apio, zanahoria, pepino, pomelo, piña o sandía.

Fuentes de proteína

Es clave que sepas seleccionar las fuentes de proteína para que tu dieta no se vea afectada. Son ideales para reparar y construir tus músculos, además de por supuesto prolongar la sensación de saciedad. Inténtalo con legumbres, pollo, pavo, semillas, frutos secos, pescados, lácteos o huevo.

Consumir más fibra

Los alimentos que cuentan con una buena fuente de fibra favorecen el movimiento intestinal y mejoran la salud del sistema cardiovascular y digestivo. Algunos alimentos por los que puedes apostar son vegetales verdes, cereales integrales, patatas, frutos secos, legumbres, frutas, semillas y patatas.

Semillas de chía

Semillas de chía

Son perfectas para controlar la ansiedad por la comida y por eso te van a ayudar a controlar tu peso. En algunas regiones se refieren a ellas como un superalimento, pues son ricas en antioxidantes, proteínas y ácidos grasos. Las puedes añadir a cremas, postres, yogur, batidos, ensaladas y jugos.

Infusiones de hierbas

No sólo te serán de utilidad para controlar la sensación de saciedad, sino que relajan el sistema nervioso, disminuirán la ansiedad, equilibran la salud de tu sistema digestivo y son un complemento perfecto para tu desayuno.

Comprar productos Herbalife y sustituir el café

Alternativas para disminuir el consumo de café

Taza de café

Hay personas que ya se han acostumbrado o adquirido el hábito de hacer del café su bebida principal sin importar la situación. Lo interesante es que en realidad hay bebidas mucho más saludables del café a las habría que darles una oportunidad.

Mediante la sustitución del café, por ejemplo comprar productos Herbalife, es una garantía de la reducción de enfermedades comunes, por supuesto, si se le sustituye con bebidas que sean saludables. Ten en cuenta que aunque el café sí dispone de propiedades beneficiosas para la salud, hay opciones que valen más la pena.

¿Es necesario sustituir el café?

Lo cierto es que hasta la fecha los nutricionistas no se ponen de acuerdo sobre la respuesta a esta consulta. De todos modos un café al día no es dañino, claro está, si el mismo es de alta calidad y preparado con cierta clase de cuidados.

Alternativas para disminuir el consumo de café

Café de achicoria

Café de achicoria

Cuando el café era un lujo se optaba por el café de achicoria. La infusión que se prepara a partir de la raíz de achicoria secada y luego tostada.

• Su sabor es intenso y no contiene cafeína.
• Es nutritivo y rico en vitaminas del grupo B, minerales y ácidos grasos esenciales.
• Rico en fibra y por ello combate el estreñimiento.
• Estimula la función de la vesícula y el hígado.

Zumos vegetales

Su efecto en cuanto a vitalidad y energía es más duradero que el del café.

• Combina frutas y vegetales de todos los tipos entre sí.
• Puedes darle buen sabor a tus bebidas con aceite de coco, menta fresca, jengibre y similares.
• Aconsejamos que los zumos vegetales sean preparados en licuadora.

Batidos verdes

Batido de espinacas y plátano

Son una bebida ideal para empezar el día o para acompañar el desayuno. En comparación con el café son perfectos por la calidad de sus nutrientes que son adquiridos gracias a los vegetales y las frutas crudas.

Infusiones chai

Son una bebida característica de la India en la que se mezclan pimienta, canela de Ceylán, jengibre, clavo y anís estrellado. Son reconfortantes y bastante estimulantes, garantizando a la persona que las incluya en su dieta con regularidad, una mejora en la circulación del cuerpo.