Productos de Herbalife, una dieta saludable

Consejos para una dieta diaria saludable

Dieta saludable

Para mantener un cuerpo saludable y controlar el peso es necesario llevar una alimentación equilibrada. Estos consejos para una dieta diaria saludable te serán de mucha ayuda para alcanzar tu objetivo.

Los consejos para una dieta diaria saludable te enseñarán a comer adecuadamente, además existen algunos trucos para que la alimentación sea más divertida y dinámica.

Con los productos de Herbalife y una dieta equilibrada y saludable es posible llevar un control de peso y no aburrirse.

Consejos para una dieta saludable

Acude a profesionales

En el momento de empezar una dieta debes consultar con un especialista que te asesore y elabore un plan adecuado a tus necesidades. No te obsesiones en cumplir dietas estrictas o que perjudiquen tu salud.

Verduras, frutas y hortalizas

La base de la vida, todas las dietas saludables deben estar basadas en estos alimentos. Son una rica fuente de proteína, carbohidratos y azucares los cuales son metabolizados muy fácilmente, favoreciendo la quema de grasas y la pérdida de peso.

Más frescura y naturaleza

Uno de los mejores consejos para una dieta saludable. Muchas veces por pereza compramos todos los alimentos en el supermercado, incluyendo las frutas, verduras y hortalizas, las cuales pueden llevar mucho tiempo en la nevera, eliminando su frescura. Opta por comprar en pequeñas tiendas de barrio, donde encontrarás mucha mejor calidad y con mayores propiedades para el organismo.

Proteína de buena calidad

El jamón, las salchichas y el atún natural en lata son buenas proteínas, más no las mejores. Opta por consumir pollo y pescado fresco, los cuales aportan a tu cuerpo mayor valor nutricional.

Cereales integrales

Pan integral con cereales

Es ideal para comer y cuidar el cuerpo. Puede cambiar las harinas tradicionales por los productos integrales que mejoraran el tránsito intestinal y crea mayor sensación de saciedad.

Los consejos para una dieta diaria saludable son muy fáciles y útiles. Aplícalos y modifica tus hábitos vida.

¿Cuáles alimentos forman parte de una dieta sana?

Perder peso es el principal objetivo de las dietas, aunque no debería ser el único. En vez de querer únicamente perder peso, deberíamos enfocarnos en aprender a comer y mejorar nuestra salud.

Una dieta es un plan alimentario que tiene como objetivo principal aportar a nuestro cuerpo todos los nutrientes necesarios para su día a día. Sin embargo, esta es una definición muy básica y amplia.

Existen miles de tipos de dietas, cada una de ellas cumple un fin distinto. La salud debe ser el objetivo principal, por ello te presentaremos una lista de los alimentos que forman parte de una dieta sana.

Alimentos para una dieta saludable

Cereales

Son una excelente fuente de carbohidratos, los cuales aportan mucha energía. Además, aportan fibra y contienen vitaminas y minerales ideales para una dieta equilibrada.

Arroz, pasta, pan, maíz y algunos granos son los productos que no debes dejar de consumir.

Pescado azul

Algunos pescados como el atún, salmón, caballa, boquerones y sardinas son considerados azules, estos son los únicos que poseen Omega 3, un ácido graso vital para una dieta sana y equilibrada.

Además, aportan minerales, yodo y calcio, por lo que se recomienda comerlos al menos cuatro veces a la semana.

Legumbres

Variedad de legumbres

Estas representan un alimento que forma parte de una dieta sana, por lo que no se pueden dejar de consumir. El grupo lo forman las lentejas, los garbanzos, las alubias, las habas y la soja.

Poseen un alto contenido de proteínas e hidratos de carbono que aportan energía y ayudan a acelerar el metabolismo.

Ajo

Este pequeño alimento es imprescindible en la comida para condimentar y realzar sabores. Contiene vitamina A, B y C, minerales únicos, potasio y fibra. Su consumo conlleva a disminuir el colesterol y es un eficaz antirreumático.

Los alimentos que forman parte de una dieta sana deben convertirse en tus nuevos aliados. Al consumirlos diariamente notarás cambios positivos en tu cuerpo.

Nutrición Herbalife y sopas para eliminar toxinas

Sopa depurativa con brócoli y rúcula

Brócoli

Aunque no tienden a ser el tipo de remedio natural o de alternativa para controlar el peso más popular en las revistas o entre la sociedad, sí que vale la pena darle una oportunidad a las sopas o caldos depurativos, más que nada por lo fáciles que son de preparar y la gran cantidad de efectos positivos que aportan al cuerpo.

Ten en cuenta que gracias a la acción de sus ingredientes, las sopas de esta clase son sumamente efectivas para la eliminación del exceso de toxinas, razón por la cual además se cuida el hígado y los riñones. En otras palabras, son un muy buen complemento para tu dieta saludable como los productos de Herbalife.

Piensa en que las épocas festivas o el sentimiento conocido como hambre emocional son factores que ocasionan una ingesta considerable de alimentos pesados para el organismo, ocasionando así una sensación de malestar.

Sopa depurativa para cuidar del organismo y controlar el peso

Sopa de brócoli

A continuación te indicamos una alternativa para que intentes eliminar agentes que sean nocivos para tu cuerpo, que impliquen algún grado de inflamación y por supuesto para controlar el peso.

Sopa depurativa de brócoli y rúcula

Es una buena combinación por su aporte en vitaminas y aporta grandes beneficios para la vejiga, hígado y los riñones.

Los ingredientes que necesitas

• Una pizca de pimienta negra
• Dos tazas de rúcula
• Cinco cucharadas de zumo de limón
• Dos tazas de agua
• Media taza de cebolla picada
• Un brócoli pequeño cocinado al vapor
• Una cucharada de aceite de oliva
• Un diente de ajo cortado en rodajas bien finas

Rúcula

La preparación de la sopa depurativa

• Calienta el aceite de oliva en un sartén que sea antiadherente a fuego medio. Añade el ajo y la cebolla para sofreír.
• Añade el brócoli y cocínalo con ese sofrito durante unos cuatro minutos. Hazlo hasta que su color empiece a ser verde brillante.
• Es el momento de añadir el agua y la pimienta. Déjalo que se cocine durante 15 minutos o un poco más.
• El siguiente paso es añadir todo el combinado que has cocinado a una batidora añadiendo la rúcula. Bate muy bien todo para que se forme una sopa que sea homogénea.
• En el momento de servir la sopa no olvides añadirle el zumo de limón siempre por encima, ya que así vas a conseguir darle el toque diferente a tu preparación.

Herbalife pedidos para cuidar tu nutrición

Agua de jengibre en ayunas para cuidar de tu salud y peso

Jengibre

Pese a ser un remedio natural que ofrece muy buenos resultados al cuerpo humano, el agua de jengibre en ayunas no suele ser tan conocida. Ten en cuenta que si la consumes todos los días lograrás mejorar tu proceso para mantener tu peso e incluso olvidarte de varios de los dolores que te aquejan. Eso sí, ten precaución con ella si tienes problemas circulatorios, enfermedad de Crohn o diabetes.

Infusión para conservar tu salud y controlar el peso

La mayor parte de las personas que han optado por realizar con regularidad Herbalife pedidos lo hacen con la intención de no sólo cuidar su peso, sino con el interés de conservar su salud en un perfecto estado gracias a una nutrición saludable.

El agua de jengibre en ayunas es una muy buena alternativa, ya que es una forma de preparar el cuerpo para recibir todos los nutrientes que le vayamos a proporcionar.

Principales beneficios del agua de jengibre en ayunas todos los días

Facilita la digestión

Por su acción en el cuerpo la digestión y eliminación de agentes nocivos y absorción de elementos nutritivos se potencia.

Eliminación de líquidos

Agua de jengibre

Está claro que el agua es clave para la vida del ser humano, pero cuando el cuerpo tiende a acumularla se convierte en un factor clave para que se aumente de peso. El agua de jengibre mejora la función renal con lo que facilitará la eliminación de líquidos.

Prevención de la diabetes

Ayuda a que el nivel de azúcar se regule de forma saludable.

Las personas que sufren de diabetes que siempre consulten a su médico con anterioridad para no interferir con sus medicamentos o el proceso en general.

Eliminar dolores

Algunas investigaciones indican que puede ser usada del mismo modo que un antiinflamatorio, por tanto el dolor puede desaparecer o minimizarse sin que se ocasione algún tipo de daño al hígado o el estómago.

Malestar del embarazo

Generalmente los fenómenos digestivos son los que padecen las mujeres embarazadas, bien sea por acidez, náuseas o hinchazón. Con la ayuda de esta infusión natural podrán disminuir sus efectos considerablemente.

Pedir Herbalife y controlar la ansiedad

Trucos para controlar la sensación de ansiedad

Ansiedad por la comida

Entre los trucos para bajar de peso más efectivos que puedes encontrar, la búsqueda por hacer que la sensación de saciedad en tu cuerpo se mantenga durante más tiempo es una de las que mejores resultados te ofrecerá a corto y largo plazo.

Piensa en que es la continua sensación de hambre una de las razones por la que no puedes alcanzar el peso que tanto deseas. A raíz de eso, te proponemos que conozcas algunos consejos para mantenerte satisfecho y así evitar que comas a horas indebidas, afectando al resultado de tu dieta.

¿Como mantenerte saciado más tiempo?

Consumir más agua

No contiene calorías y son muchos los beneficios para el cuerpo, así que el agua es una de las ventajas para tu organismo. Recomendamos que sean de dos a tres litros de agua todos los días distribuidos entre comidas.

Alimentos ricos en agua

Sandía

Si eres el tipo de persona que suele pedir Herbalife, seguramente ya sabrás que el agua no sólo se la obtiene con su consumo directo, sino mediante frutas y vegetales que sean ricos en este líquido. Recomendamos melón, apio, zanahoria, pepino, pomelo, piña o sandía.

Fuentes de proteína

Es clave que sepas seleccionar las fuentes de proteína para que tu dieta no se vea afectada. Son ideales para reparar y construir tus músculos, además de por supuesto prolongar la sensación de saciedad. Inténtalo con legumbres, pollo, pavo, semillas, frutos secos, pescados, lácteos o huevo.

Consumir más fibra

Los alimentos que cuentan con una buena fuente de fibra favorecen el movimiento intestinal y mejoran la salud del sistema cardiovascular y digestivo. Algunos alimentos por los que puedes apostar son vegetales verdes, cereales integrales, patatas, frutos secos, legumbres, frutas, semillas y patatas.

Semillas de chía

Semillas de chía

Son perfectas para controlar la ansiedad por la comida y por eso te van a ayudar a controlar tu peso. En algunas regiones se refieren a ellas como un superalimento, pues son ricas en antioxidantes, proteínas y ácidos grasos. Las puedes añadir a cremas, postres, yogur, batidos, ensaladas y jugos.

Infusiones de hierbas

No sólo te serán de utilidad para controlar la sensación de saciedad, sino que relajan el sistema nervioso, disminuirán la ansiedad, equilibran la salud de tu sistema digestivo y son un complemento perfecto para tu desayuno.

Comprar productos Herbalife y sustituir el café

Alternativas para disminuir el consumo de café

Taza de café

Hay personas que ya se han acostumbrado o adquirido el hábito de hacer del café su bebida principal sin importar la situación. Lo interesante es que en realidad hay bebidas mucho más saludables del café a las habría que darles una oportunidad.

Mediante la sustitución del café, por ejemplo comprar productos Herbalife, es una garantía de la reducción de enfermedades comunes, por supuesto, si se le sustituye con bebidas que sean saludables. Ten en cuenta que aunque el café sí dispone de propiedades beneficiosas para la salud, hay opciones que valen más la pena.

¿Es necesario sustituir el café?

Lo cierto es que hasta la fecha los nutricionistas no se ponen de acuerdo sobre la respuesta a esta consulta. De todos modos un café al día no es dañino, claro está, si el mismo es de alta calidad y preparado con cierta clase de cuidados.

Alternativas para disminuir el consumo de café

Café de achicoria

Café de achicoria

Cuando el café era un lujo se optaba por el café de achicoria. La infusión que se prepara a partir de la raíz de achicoria secada y luego tostada.

• Su sabor es intenso y no contiene cafeína.
• Es nutritivo y rico en vitaminas del grupo B, minerales y ácidos grasos esenciales.
• Rico en fibra y por ello combate el estreñimiento.
• Estimula la función de la vesícula y el hígado.

Zumos vegetales

Su efecto en cuanto a vitalidad y energía es más duradero que el del café.

• Combina frutas y vegetales de todos los tipos entre sí.
• Puedes darle buen sabor a tus bebidas con aceite de coco, menta fresca, jengibre y similares.
• Aconsejamos que los zumos vegetales sean preparados en licuadora.

Batidos verdes

Batido de espinacas y plátano

Son una bebida ideal para empezar el día o para acompañar el desayuno. En comparación con el café son perfectos por la calidad de sus nutrientes que son adquiridos gracias a los vegetales y las frutas crudas.

Infusiones chai

Son una bebida característica de la India en la que se mezclan pimienta, canela de Ceylán, jengibre, clavo y anís estrellado. Son reconfortantes y bastante estimulantes, garantizando a la persona que las incluya en su dieta con regularidad, una mejora en la circulación del cuerpo.

Precios de Herbalife para un control de peso

Depurar el organismo con pomelo para bajar de peso

Pomelo

Pese a que la mayoría de las personas lo ignoran, depurar el organismo es clave para que el organismo recupere parte de su vitalidad y logre mejorar su estado de salud a nivel general. Incluso al respecto los expertos dicen que lo recomendable es realizar de una a dos “curas” para desintoxicarse al año.

¿Cómo saber que tu cuerpo necesita de una depuración?

Algunas de las pistas que el cuerpo te manda son:

• Sensación de fatiga o cansancio durante todo el día.
• Tus análisis médicos se han alterado.
• Problemas en la piel, granos o eccemas.
• Padeces de gases, pesadez o acidez.
• Tu intestino no trabaja de manera regular.
• Tus defensas han bajado.
• Exceso de mucosidad en las mañanas.
• Aparición de ojeras o bolsas debajo de tus ojos.
• Molestias por debajo de tus costillas en el lado derecho.

Depuración con pomelo

Zumo de pomelo

En la actualidad son muchas las alternativas por las que se puede optar para cumplir con esta clase de procedimientos. Un buen ejemplo es Herbalife, una compañía con un excelente registro de resultados en este rango. Te invitamos a consultes los precios Herbalife y si es el caso, te animes a usar alguno de sus productos.

Ahora bien, si quieres complementar e incluso mejorar los resultados que este tipo de productos te aseguran, te proponemos que lo intentes con el pomelo.

Vas a necesitar un mes para realizar la depuración o desintoxicación, tiempo en el que consumirás dos pomelos todos los días. No importará si son de color amarillo o rojo, aunque sobre los rojos se resalta que aportan más antioxidantes.

Todas las mañanas exprimirás el jugo de ambos pomelos y lo vas a distribuir en tres partes iguales, para que consumas cada una de ellas 30 minutos antes de cada una de las comidas principales que hagas en el día.

Se sugiere para quien tome la decisión de depurar su organismo con pomelo, que en caso de notar un sabor demasiado fuerte, endulce su bebida con un poco de stevia, pero que nunca lo haga con azúcar, ya que si se hace de esta manera se perderán todos los efectos positivos de la bebida para bajar de peso.

Finalmente, esta clase de depuración o desintoxicación no es aconsejable para las personas que estén tomando medicación o que sufran de hiperacidez gástrica, así que se sugiere visitar a tu médico previamente para ver si cumples o no con esos requisitos.

Pedidos Herbalife online y bebida de té para control de peso

Bebida de té verde para bajar de peso

Té verde

Entre las mejores opciones en la actualidad que ofrece el mercado para bajar de peso saludablemente, los pedidos Herbalife online son una de las alternativas que mejor se ha posicionado. De todos modos, no está de más incluir alimentos o bebidas que complementen su acción, tal y como ocurre con la siguiente bebida de té verde.

¿Por qué una bebida de té verde para bajar de peso?

Por sus características es una bebida con la que se ayuda al proceso metabólico del cuerpo, consiguiendo así que se vaya reduciendo el exceso de peso. Así mismo, es un método efectivo de desintoxicación con propiedades diuréticas que facilitan la eliminación de los desechos que el cuerpo retiene.

Por otro lado, esta no es sólo una bebida para perder peso, sino que va a ser útil para controlar los procesos de inflamación del cuerpo y a regular la retención de líquidos.

¿Cómo preparar la bebida de té verde para perder peso?

Beber té verde

Ya que el objetivo es potenciar el efecto de la bebida, se ha optado por añadir jengibre y miel de abejas. Con esta combinación se garantiza entonces el acceder a una preparación con cualidades antibacterianas, termogénicas y antiinflamatorias con las que se le facilita al cuerpo la transformación de azúcares en energía.

Finalmente, esta bebida para bajar de peso también será efectiva para apoyar el sistema inmunológico y reducir el riesgo de sufrir una infección.

Los ingredientes son:

• Dos limones.
• Un litro de agua.
• Cuatro bolsas de té verde.
• Dos cucharadas de miel pura orgánica.
• Una cucharada de jengibre fresco.

Paso a paso para su preparación:

• Pon a hervir el litro de agua en una olla a fuego alto.
• Lava los limones y ralla su cáscara para añadirla a la olla. El zumo lo vas a reservar a aparte.
• Espera a que la infusión con la cáscara de limón hierva durante 5 minutos a fuego bajo.
• Al terminarse ese tiempo vas a retirar del fuego y añadirás las bolsas de té con el jengibre.
• Tapa bien y espera a que repose unos 10 minutos.
• Agrega la miel de abejas y el zumo del limón.
• Lleva tu preparación a la nevera hasta que enfríe.
• Pásala por un colador y bébela.
• Se sugiere tomarla entre dos a tres veces al día, especialmente con el objetivo de encontrar un sustituto para los momentos de ansiedad por la comida.

Té verde con limón

Pedidos Herbalife para complementar tu dieta

Batido para bajar de peso y eliminar toxinas

Batidos naturales detox

Mediante una adecuada selección de ingredientes, cualquier persona puede preparar en casa un batido para bajar de peso o que le permita a su organismo liberar toxinas. Para ello se puede optar por realizar pedidos Herbalife o si quiere (con el objetivo de complementar la dieta), realizar la receta de un batido con ingredientes caseros.

Si eres consciente de los peligros del exceso de peso, no sólo a nivel estético, te sugerimos que lo intentes con estas propuestas que son fáciles de hacer en casa y que en caso de ser añadidas en tu rutina diaria, poco a poco van a ir demostrando que son efectivas.

Batido para eliminar toxinas

El zumo de piña natural es perfecto para combatir el exceso de peso. Esto se debe a que es una fruta rica en agua con un contenido bajo en calorías y con un efecto diurético. Además, a la piña se le reconocen sus propiedades revitalizantes y antiinflamatorias.

Preparación del batido

Preparar un batido natural

Por supuesto es correcto que prepares el batido únicamente con la fruta, pero si quieres potenciar su efecto adelgazante, se recomienda que la combines con naranja y un poco de canela. Incluso hay una cantidad impresionante de recetas para preparar batidos y zumos con ella que probablemente te gustarán.

Los ingredientes necesarios son:

• Una piña madura.
• Un litro de zumo de naranja.
• Media cucharadita de canela en polvo.

Instrucciones para su preparación:

• Empieza por pelar la piña y luego córtala en cuadraditos.
• Extrae un litro de zumo de naranja. Si lo prefieres, puedes mezclar la mitad del litro del zumo de naranja con la mitad restante de agua.
• Añade la piña al zumo en la licuadora. Añade la canela en polvo y bate. El batido tendrá que ser homogénea y sin grumos.
• Agrega hielo según prefieras.

Forma de consumir este batido para bajar de peso

Batido de piña y naranja

• Con un vaso al día en ayunas y otro a media mañana eliminarás toxinas.
• Hazlo durante dos semanas y déjalo. Si quieres intentarlo de nuevo habrá que esperar dos meses.
• Inclúyelo en tu alimentación habitual para sacar el máximo provecho de sus propiedades adelgazantes. Como mínimo tendrás que consumirla tres veces por semana.
• Se recomienda ingerirla especialmente en los momentos en que se sienta ansiedad por comer o picar entre horas.

Bajar de peso con productos Herbalife y este batido natural

Batido de piña y semillas de chía para bajar de peso

Batido de piña y semillas de chía

Cuando se habla de bajar de peso no hay que limitarse únicamente a lo que vemos físicamente, sino que el exceso de peso o sobrepeso también trae consigo algunas enfermedades que pueden llegar a ser graves.

De todos modos no se puede negar que ha sido especialmente la vanidad el elemento que se ha encargado de movilizar esta ola por la reducción del exceso de grasa, pero que de una u otra manera posibilita a todas las personas que pierdan peso, mejorar su estado de salud.

Viendo el lado positivo con respecto a perder peso, es que en la actualidad existen múltiples alternativas para empezar con un plan para adelgazar como por ejemplo pedir productos Herbalife o consultar a un asesor de Herbalife como complementar tu dieta con productos Herbalife.

Batido de piña y semillas de chía

Si lo que se busca es una opción que sea deliciosa y sana, este batido para bajar de peso es perfecto para complementar cualquier dieta para adelgazar.  Esto se debe a sus propiedades para eliminar las toxinas o sustancias que el cuerpo retiene y no necesita, además de promover la reducción del tejido adiposo o grasa.

Beneficios de la piña al adelgazar

• Tiene alto contenido en antioxidantes y agua, así que es perfecta para reducir volumen.
• Una gran acción depurativa y diurética con la que se va disminuyendo la retención de líquidos.
• Alto contenido en fibra, un elemento clave para la digestión y control del colesterol.

Beneficios de las semillas de chía para bajar de peso

Semillas de chía

• Hay estudios que verifican su capacidad para perder peso.
• Tiene cinco veces más calcio que la leche y tres veces más hierro que las espinacas.
• Cuenta con propiedades digestivas y antioxidantes.
• Si se la consume regularmente se controlará la ansiedad o sensación de hambre.

Preparación del batido de piña y semillas de chía

La siguiente bebida para bajar de peso podría pensarse como un complemento alimenticio, es decir, para tomar a media mañana como tentempié, pero no como una comida principal.

Ingredientes

• Dos rodajas de piña
• El zumo de dos naranjas.
• Dos cucharadas de semillas de chía.
• Medio vaso de agua.
• Miel para endulzar o stevia (opcional).

Preparación

Preparar el batido

• Pela la piña y córtala en dos rodajas grandes. Luego la troceas en cuadraditos.
• Extrae el zumo de las dos naranjas y viértelo en la licuadora con la miel, el agua y la piña.
• Licua hasta que la bebida sea homogénea.
• Sirve sin colar y decora con las semillas de chía por encima.
• Opcional: Dos horas antes puedes dejar en remojo las semillas de chía y luego agregarlas también a la licuadora con el batido.

Los pedidos de Herbalife con los beneficios del limón

Recetas con limón para combatir el exceso de peso

Limones

Existen ciertos ingredientes naturales que por su composición y propiedades son ideales para combatir el sobrepeso. El limón es uno de los que se incluye en esta lista, con la particularidad de ser un alimento al que se accede fácilmente y que incluso suele ser parte fundamental de la cocina.

Ten en cuenta que este cítrico ha sido usado desde la antigüedad como una opción natural para hacer frente a los efectos del sobrepeso, al igual que otras dolencias que afectan directamente la salud.

¿Cuáles son los beneficios del limón para combatir el sobrepeso?

Si pensamos en los planes de desintoxicación del cuerpo o en las dietas detox, generalmente el limón está incluido en ellos por su efecto limpiador. Además, es un fruto que mejora el ritmo metabólico y que trata los problemas digestivos que evitan adelgazar.

• Equilibra el pH y reduce el exceso de acidez.
• Es un poderoso diurético natural con el que también se controla la retención de líquidos.
• Facilita la digestión.
• Es una fuente de vitamina C.
• Es un antioxidante natural con el que se impide la acumulación de colesterol en las arterias.

Usos del limón para combatir el exceso de peso

Té de limón y jengibre

Sugerimos a las personas que ya hayan hecho de los pedidos de Herbalife una rutina más en sus vidas, no descarten la realización de esta clase de propuestas naturales con el ánimo de complementar su dieta.

Té de limón y jengibre

El agua tibia con limón es una opción válida, pero si se añade un poco de jengibre se logra que la activación del metabolismo sea aún más efectiva.

Los ingredientes son:

• Una cucharadita de raíz de jengibre.
• El zumo de un limón.
• Una cucharada de miel para endulzar (opcional).
• Un vaso de agua.

En cuanto a la preparación:

• Empieza por calentar el agua y añadir el zumo de limón con el jengibre.
• Deja que repose unos minutos y añade la miel para endulzar.
• Es mejor consumir la bebida con el estómago vacío o en ayunas.
• Bebe una taza todos los días o como mínimo tres veces a la semana.

Limón y vinagre de manzana

Vinagre de manzana

En este caso se alcaliniza la sangre y se facilita la eliminación de toxinas.

Necesitarás:

• Una cucharada de vinagre de manzana.
• El zumo de un limón.
• Un vaso de agua.

En cuanto a la preparación:

• Diluye el vinagre de manzana en el vaso con agua tibia.
• Añade el zumo de un limón.
• Tómalo en ayunas todos los días durante dos semanas.
• Descansa una semana y vuelve a hacerlo si lo deseas.

Consulta precios de batidos Herbalife y logra tu objetivo

Bajar de peso con agua de canela, limón y manzana 

Agua con canela y manzana

Te proponemos que conozcas esta receta de agua de canela, limón y manzana, una preparación que no tardarás más de 20 minutos en prepararla y que va a ayudar al bienestar de tu cuerpo.

Esta agua se parece a lo que pueden ofrecer los productos de Herbalife, con la diferencia que se clasifica dentro de las dietas detox.  Puede ser un complemento más si quieres bajar de peso saludablemente. Así que anímate a conocer los precios de batidos Herbalife y dale el último empujón a tu proceso de pérdida de peso combinándolos con  esta bebida.

¿Cuáles son los beneficios del agua de canela con limón y manzana?

Antes de prepararla y beberla, es conveniente conocer cuáles son las características principales que hacen de esta bebida una excelente opción para ayudar a bajar de peso saludablemente.

Antioxidantes

Por su composición es una bebida que protege al cuerpo del daño oxidativo ocasionado por los radicales libres.

Antiinflamatorio

Reduce grasa abdominal

Es una buena opción para hacer frente a la retención de líquidos o problemas renales y proteger al cuerpo de una importante cantidad de dolencias.

Regula el nivel de azúcar

Con su ingesta se puede equilibrar el nivel de azúcar en la sangre.

Acción contra la grasa

El agua de canela con limón y manzana no va a eliminar la grasa del organismo por sí sola, pero lo que sí hará es facilitar que eso ocurra a partir de la activación del metabolismo.

Preparación del agua de canela con limón y manzana

Los ingredientes que necesitas

• Dos manzanas verdes
• Un litro de agua
• Una o dos ramas de canela
• El zumo de un limón

Para su preparación

Tomar agua por la mañana

• Selecciona dos manzanas de un cultivo orgánico o frescas
• Lava bien las manzanas y córtalas en rodajas. No es necesario pelarlas
• Exprime un limón y mezcla su zumo con el agua
• Añade las manzanas y la canela en rama en el agua
• En caso que lo prefieras, deja el agua toda la noche para que el efecto de cada uno de los ingredientes se intensifique y tómalo a la mañana siguiente.

La recomendación es que bebas un vaso de esta agua por la mañana en ayunas y un poco antes de tus comidas principales. Rápidamente vas a notar que te sentirás mejor con su ingesta y mejorarán tus digestiones.

Comprar Herbalife online para perder peso

Perder peso incluyendo batidos en tu dieta

Batidos de frutas

Si sientes que algo le falta a tu rutina de entrenamiento físico y echas de menos un alimento con efecto saciante en tu dieta para calmar la ansiedad que tienes entre horas, una excelente opción para resolver estos inconvenientes es incluir los batidos para perder peso como parte de tus hábitos en tu dieta.

Los batidos para perder peso son alternativas con las que no necesitas  recetas complicadas para su elaboración pero son capaces de aportar nutrientes saludablemente a nuestro organismo para ayudarnos a perder peso o a controlar un peso saludable.

Por otra parte, se encuentra el factor placentero ya que estos batidos  para perder peso son deliciosos para el paladar y reducen la ansiedad por querer seguir comiendo alimentos en especial alimentos dulces.

Comprar Herbalife online es una forma de adquirir batidos y productos de nutrición saludable para incluir a nuestra dieta y dejar de comer alimentos que no nos benefician en tan solo un click.

Batidos desintoxicantes o detox

Batidos detox

Si consumes batidos detox, de frutas o de vegetales obtendrás un efecto desintoxicante, más conocidos como batidos detox. Tienen una gran popularidad para acelerar el objetivo de perder peso siempre acompañándolos de una dieta equilibrada y una rutina de ejercicio.

Generalmente se recomienda restringir el consumo de carnes, al menos durante un periodo de tiempo (eso incluye el pollo y hasta el pescado). Puedes incluir en tus batidos para perder peso productos lácteos con poca grasa como por ejemplo leche desnatada o si no te gusta la leche bebidas vegetales como la de soja o bebida de almendras.

Para incluir batidos en tu dieta sigue estas recomendaciones

Ingiere estos batidos dos veces al día

El primer batido debe consumirse en ayunas unos 20 minutos antes del desayuno o sustituyendo nuestro desayuno habitual para perder peso. Otros batidos como los batidos de proteínas pueden consumirse a media mañana y un posible tercero puede sustituir la cena.

Batido sistitutivo

No consumas bebidas gaseosas

Tampoco agregues azúcar a tus batidos. Bebe mucha agua además de los batidos que ingieras a lo largo del día. Sustituye la leche normal por la desnatada o la vegetal como la leche de soja.

No límites las frutas o vegetales en los batidos

Utiliza las frutas y verduras que quieras para hacer tus batidos para perder peso, o cualquier tipo de mezcla, aunque se recomienda evitar el mango y la papaya.

Batidos Herbalife en tu cocina para adelgazar

Cocinar sano ayuda a adelgazar

Cocinar

Una alimentación sana no solo consiste en llevar a cabo la ingesta de todos los grupos de alimentos en las proporciones y cantidades adecuadas, pues la cocción de cada uno de ellos desempeña un papel fundamental, tanto así que cocinar sano ayuda a adelgazar sin necesidad de seguir una dieta estricta para perder esos quilos de más y aquí te mostramos algunas de las técnicas que puedes emplear para llevar una vida mucho más saludable.

Diferentes formas de cocinar

Cocinar los alimentos a la plancha

Es una forma ideal, pues no solo reduces el uso de aceite, sino que podrás disfrutar aún más del sabor de cada uno de los alimentos, ya que esta técnica favorece no solo la conservación de todos los sabores, sino también de los nutrientes.

Prefiere el uso del horno

Cocinar pescado al horno

Igual que en el caso anterior minimizas el uso de aceite, lo que sí es importante que tengas en cuenta es que cada alimento requiere un tiempo de cocción diferente. Además de esto, una de las grandes ventajas de cocinar al horno es que puedes envolver alimentos como el pescado en papel aluminio en una cama de verduras, de esta manera los sabores se intensificarán, pero también te quedará jugoso, y todo eso sin necesidad de usar aceite.

Cocina wok

Otra técnica que resulta ideal para cocinar de forma saludable, es haciendo uso del wok, el cual es una especie de sartén cóncava y profunda. Este requiere de muy poco aceite, puesto que las altas temperaturas que requiere hacen que los alimentos se sellen a la perfección en el exterior a la vez que conservan toda la jugosidad interior, así como gran parte de sus nutrientes.

Cocinar al vapor

Cocinar al vapor

No hay duda de que cocinar sano ayuda a adelgazar, pues al hacerlo de esta manera dejas de lado los hábitos poco saludables como es el uso excesivo de aceite y condimentos, y un ejemplo claro es el cocinar al vapor, porque cuando preparas verduras y hortalizas de esta forma no solo conservarás los nutrientes de estas, sino que no consumirás nada de grasa.

Siempre se ha escuchado que si quieres adelgazar hay que empezar por la cocina. Hacer una limpieza de alimentos que no son saludables como galletas o bollos te ayudará a comer saludablemente. Prueba los aperitivos saludables o batidos de Herbalife para empezar a cuidar tu cuerpo correctamente y a tener un control de tu peso.

Batido de chocolate

Con todo esto es muy fácil ver que cocinar sano ayuda a adelgazar, lo que debes hacer es proponértelo y verás que, poco a poco, no solo notarás un cambio en cuanto a tu peso, sino en relación a tu bienestar en general, así que anímate y comienza a llevar una vida más saludable.

Nutrición Herbalife, comer sano y adelgazar

¿Comer sano o comer para adelgazar?

¿Que eliges?

Para una persona que, anteriormente, llevaba un estilo de vida no sano y ahora tiene uno mucho más sano ese cambio está muy bien, pero muchas veces se puede dar el caso en el que comen muchas comidas sanas pero no las porciones adecuadas o las cantidades que tu cuerpo necesita.

Todos estos errores hacen que se sabotee el trabajo que ya han hecho o están haciendo, ya sea quemar grasa o aumentar masa muscular.

Diferencias entre comer sano y comer para adelgazar

Porciones

Supongamos que antes comías muy mal y ahora decides comer sano, empieza a leer sobre el tema y tomas alimentos como cereales integrales, yogur y fruta que son alimentos saludables, entonces decides comer para cenar todos esos alimentos juntos todas las noches, como antes comías muy mal, ahora verás un cambio, pero llegará el momento en que te estanques en esa alimentación saludable.

Muchas personas manifiestan frustración porque comen sano y no ven resultados, es porque no se están alimentando de acuerdo a la meta que se han propuesto. Pueden aumentar grasa comiendo saludablemente, porque hay alimentos que son sanos pero altos en calorías como la miel.

Por ello se debe tener presente que cada cuerpo tiene necesidades distintas y que tienes que comer en base a lo que tu cuerpo necesita y a tus objetivos.

Cada cuerpo tiene necesidades distintas

Haz deporte

No necesita lo mismo el organismo de una persona que hace dos horas de ejercicio a una persona que hace una hora de ejercicio y sencillamente solo quiere mantenerse.

Es decir la cantidad de calorías y carbohidratos que necesita será totalmente distinta. La distribución de macronutrientes dependerá del organismo, un nutricionista es el que te indicará que cantidad debes consumir de carbohidratos, proteínas y grasas.

Pero si quieres despreocuparte de todo eso puedes pedir consejo a un asesor Herbalife sobre la nutrición Herbalife, ya que aporta todo lo necesario para el organismo sin la necesidad de contar las calorías que ingieres.

Batidos Herbalife para una dieta equilibrada

Información sobre los carbohidratos

Carbohidratos

Los carbohidratos son el macronutriente energético, es decir, contiene vitaminas, minerales y calorías que nuestro cuerpo necesita. Son macro nutrientes porque contienen calorías, ya que ni los minerales ni las vitaminas los poseen por eso son micronutrientes. Cada gramo de carbohidrato contiene 4 calorías y su función principal es aportar energía.

Por ejemplo, mientras las proteínas construyen estructuras (tejidos, hormonas, enzimas) la función del carbohidrato es darle “gasolina” a nuestro organismo (músculos, corazón, cerebro), por eso este los necesita.

Con los batidos Herbalife obtendrás todos los nutrientes que tu cuerpo necesita sin tener que preocuparte por los azucares o las calorías ya que son un alimento saludable y equilibrado. Además contribuyen a la pérdida de peso y de volumen sustituyendo dos comidas al día.

Carbohidratos buenos y no tan buenos

Comprar dulces

Existen los refinados

• Azúcar
• Harinas blancas
• Productos procesados
• Dulces
• Pan
• Galletas
• Zumos azucarados
• Refrescos
• Bebidas energizantes

El cuerpo no los necesita, carecen de nutrientes y se digieren muy rápido.  Cuando el carbohidrato es muy refinado el cuerpo no va a trabajar para digerirlo, por ello se transformará en azúcar, para nuestro cuerpo es igual una cucharada de azúcar que una rebanada de pan blanco.

Esta falta de digerir correctamente, se vuelve un círculo vicioso y bajan rápidamente los niveles de azúcar en sangre, debido a la alta respuesta de insulina por la gran cantidad de azúcar ingerido y esto te generará cansancio, fatiga, necesidad de carbohidrato, acumulación de grasa y debería evitarse.

En cuanto a los carbohidratos enteros

Frutas y hortalizas

• Las frutas ( altas en azúcar, fructosa, vitaminas, minerales )
• Los almidonados ( patata, arroz, granos, avena, pasta )

Generarán una respuesta de insulina elevada y aunque son saludables hay que saberlos consumir, los vegetales que aportan fibra son absolutamente necesarios porque tienen vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra, agua, aceleran el metabolismo, embellecen la piel y cabello, rejuvenecen, combaten enfermedades para mejorar el sistema inmunológico.

Esto ha sido  todo sobre los carbohidratos, recuerda distribuirlos y nunca eliminarlos de tu dieta.

Productos Herbalife para adelgazar

Alimentos detox para adelgazar y eliminar líquidos

Tiempo detox

Cuando sometemos a nuestro organismo a grandes excesos como los que se producen en las vacaciones, fiestas, etc., es importante que una vez que han pasado optemos por un plan detox para que nuestro cuerpo recupere su equilibrio, pero para que esto sea posible de forma sencilla y efectiva, puedes empezar con los productos Herbalife. 

Te mostramos también algunos alimentos depurativos para adelgazar y eliminar líquidos que serán ideales para perder peso de manera saludable.

Frambuesas

Esta es una de las frutas más recomendadas dentro de las dietas depurativas, pues es uno de los frutos rojos con mayor cantidad de fibra y minerales, pero, además de esto, cuenta con una elevada proporción de agua y son bajas en calorías. ¿Qué más puedes pedirle a una fruta?


Las frambuesas favorecen la desintoxicación del hígado, pero además tienen un gran poder anti-inflamatorio. Lo ideal es hacer la ingesta de estas de manera entera y no en zumos, pues de esta forma podrás gozar de todos los beneficios de la fibra, adicionalmente, las pepitas tienen aceites depurativos que obtendrás comiéndola en lugar de beberla.

Limón

El limón cuenta con muchos beneficios, pero entre ellos está el hecho de que ayuda al cuerpo a mantener un pH saludable, logrando a su vez la eliminación efectiva de bacterias y toxinas, de ahí que resulte uno de los alimentos depurativos que ayuda a adelgazar y a eliminar líquidos que no puede faltar en tu dieta diaria.


La mejor forma de incluirlo en tu día a día es usándolo en ensaladas o tomando una taza de agua tibia con limón en la mañana y en ayunas.

Rúcula

Bol de rúcula

Este vegetal al igual que las frambuesas tiene un alto contenido de fibra, que sin duda, es perfecto para el tránsito intestinal, sin embargo, por otro lado, su característico sabor amargo también favorece la digestión, ya que las sustancias responsables de ese sabor estimulan las secreciones digestivas.


Adicionalmente, ayuda a la desintoxicación del hígado y a potenciar la actividad del páncreas, puesto que esta ayuda a bajar o a regular los picos de azúcar en el organismo.


Estos son algunos de los alimentos detox para adelgazar y eliminar líquidos que no pueden faltar en tu dieta diaria si quieres perder peso a la vez que desintoxicas tu organismo, así que haz la prueba y disfruta de los mejores resultados.

Desayuno saludable Herbalife para tener más energía

Desayunos para tener más energía

Desayuno

El desayuno es la comida más importante del día. En ella obtenemos todos los nutrientes necesarios para estar llenos de energía y vitalidad. La mala elección de los alimentos en este momento puede ocasionar que decaigamos en los momentos menos oportunos.

Para que esto no te suceda puedes optar por el desayuno saludable de Herbalife,  te damos algunos consejos de desayunos para tener más energía.

Carbohidratos saludables

Son una fuente de glucosa que tu cuerpo transformará en energía. Un buen desayuno debe incluir al menos una ración de ellos. Los puedes conseguir en alimentos como el pan de centeno, la avena y el maíz.

Proteínas bajas en grasas

Sabemos que las salchichas y el beicon son los alimentos favoritos de algunos desayunos. Sin embargo, hay muchos más saludables, como el jamón, el pollo, atún –muy comunes en los desayunos en latinos-. También, puedes añadir vegetales de hojas verdes.

Frutas

Frutas variadas

Uno de los mejor alimentos de desayunos para tener más energía es la fruta. Las frutas poseen una gran cantidad de glucosa que se convertirá energía. Además de minerales y vitaminas que otorgaran a tu cuerpo los nutrientes necesarios para el día a día. Procura ingerir plátanos, fresas, kiwis y naranjas.

Lácteos

La mayoría de los lácteos comunes poseen mucha grasa, la cual al final del día te restará energía. Por eso, opta por leche sin lactosa y quesos bajos en grasas. Puedes consumir otros alimentos sustitutos como la leche de almendras o de soja.

Cafeína

No es un alimento, pero es una grandiosa fuente de energía para empezar el día. Si eres de los que no toman café, puedes probar con el té verde o el negro.

No dudes en seguir estos consejos de desayunos para obtener más energía para todo el día. Te aseguramos que cumpliendo estas sugerencias notarás la diferencia rápidamente. Luego, al convertirlos en un hábito, podrás ver como tu día tiene más horas o mejor aprovechadas.