Batidos Herbalife para una dieta equilibrada

Información sobre los carbohidratos

Carbohidratos

Los carbohidratos son el macronutriente energético, es decir, contiene vitaminas, minerales y calorías que nuestro cuerpo necesita. Son macro nutrientes porque contienen calorías, ya que ni los minerales ni las vitaminas los poseen por eso son micronutrientes. Cada gramo de carbohidrato contiene 4 calorías y su función principal es aportar energía.

Por ejemplo, mientras las proteínas construyen estructuras (tejidos, hormonas, enzimas) la función del carbohidrato es darle “gasolina” a nuestro organismo (músculos, corazón, cerebro), por eso este los necesita.

Con los batidos Herbalife obtendrás todos los nutrientes que tu cuerpo necesita sin tener que preocuparte por los azucares o las calorías ya que son un alimento saludable y equilibrado. Además contribuyen a la pérdida de peso y de volumen sustituyendo dos comidas al día.

Carbohidratos buenos y no tan buenos

Comprar dulces

Existen los refinados

• Azúcar
• Harinas blancas
• Productos procesados
• Dulces
• Pan
• Galletas
• Zumos azucarados
• Refrescos
• Bebidas energizantes

El cuerpo no los necesita, carecen de nutrientes y se digieren muy rápido.  Cuando el carbohidrato es muy refinado el cuerpo no va a trabajar para digerirlo, por ello se transformará en azúcar, para nuestro cuerpo es igual una cucharada de azúcar que una rebanada de pan blanco.

Esta falta de digerir correctamente, se vuelve un círculo vicioso y bajan rápidamente los niveles de azúcar en sangre, debido a la alta respuesta de insulina por la gran cantidad de azúcar ingerido y esto te generará cansancio, fatiga, necesidad de carbohidrato, acumulación de grasa y debería evitarse.

En cuanto a los carbohidratos enteros

Frutas y hortalizas

• Las frutas ( altas en azúcar, fructosa, vitaminas, minerales )
• Los almidonados ( patata, arroz, granos, avena, pasta )

Generarán una respuesta de insulina elevada y aunque son saludables hay que saberlos consumir, los vegetales que aportan fibra son absolutamente necesarios porque tienen vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra, agua, aceleran el metabolismo, embellecen la piel y cabello, rejuvenecen, combaten enfermedades para mejorar el sistema inmunológico.

Esto ha sido  todo sobre los carbohidratos, recuerda distribuirlos y nunca eliminarlos de tu dieta.