Desayunos para tener más energía
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| Desayuno |
El
desayuno es la comida más importante del día. En ella obtenemos todos los
nutrientes necesarios para estar llenos de
energía y vitalidad. La mala elección de los alimentos en este momento puede ocasionar que decaigamos en los momentos menos oportunos.
Para que esto no te suceda puedes optar por el
desayuno saludable de Herbalife, te damos algunos consejos de
desayunos para tener más
energía.
Carbohidratos saludables
Son una fuente de glucosa que tu cuerpo transformará en energía. Un buen
desayuno debe incluir al menos una ración de ellos. Los puedes conseguir en alimentos como el pan de centeno, la avena y el maíz.
Proteínas bajas en grasas
Sabemos que las salchichas y el beicon son los alimentos favoritos de algunos
desayunos. Sin embargo, hay muchos más
saludables, como el jamón, el pollo, atún –muy comunes en los desayunos en latinos-. También, puedes añadir vegetales de hojas verdes.
Frutas
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| Frutas variadas |
Uno de los mejor alimentos de
desayunos para tener más
energía es la fruta. Las
frutas poseen una gran cantidad de glucosa que se convertirá
energía. Además de minerales y vitaminas que otorgaran a tu cuerpo los
nutrientes necesarios para el día a día. Procura ingerir plátanos, fresas, kiwis y naranjas.
Lácteos
La mayoría de los lácteos comunes poseen mucha grasa, la cual al final del día te restará
energía. Por eso, opta por leche sin lactosa y quesos bajos en grasas. Puedes consumir otros alimentos sustitutos como la leche de almendras o de soja.
Cafeína
No es un
alimento, pero es una grandiosa fuente de
energía para empezar el día. Si eres de los que no toman café, puedes probar con el té verde o el negro.
No dudes en seguir estos consejos de
desayunos para obtener más
energía para todo el día. Te aseguramos que cumpliendo estas sugerencias notarás la diferencia rápidamente. Luego, al convertirlos en un hábito, podrás ver como tu día tiene más horas o mejor aprovechadas.
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