Productos de Herbalife, una dieta saludable

Consejos para una dieta diaria saludable

Dieta saludable

Para mantener un cuerpo saludable y controlar el peso es necesario llevar una alimentación equilibrada. Estos consejos para una dieta diaria saludable te serán de mucha ayuda para alcanzar tu objetivo.

Los consejos para una dieta diaria saludable te enseñarán a comer adecuadamente, además existen algunos trucos para que la alimentación sea más divertida y dinámica.

Con los productos de Herbalife y una dieta equilibrada y saludable es posible llevar un control de peso y no aburrirse.

Consejos para una dieta saludable

Acude a profesionales

En el momento de empezar una dieta debes consultar con un especialista que te asesore y elabore un plan adecuado a tus necesidades. No te obsesiones en cumplir dietas estrictas o que perjudiquen tu salud.

Verduras, frutas y hortalizas

La base de la vida, todas las dietas saludables deben estar basadas en estos alimentos. Son una rica fuente de proteína, carbohidratos y azucares los cuales son metabolizados muy fácilmente, favoreciendo la quema de grasas y la pérdida de peso.

Más frescura y naturaleza

Uno de los mejores consejos para una dieta saludable. Muchas veces por pereza compramos todos los alimentos en el supermercado, incluyendo las frutas, verduras y hortalizas, las cuales pueden llevar mucho tiempo en la nevera, eliminando su frescura. Opta por comprar en pequeñas tiendas de barrio, donde encontrarás mucha mejor calidad y con mayores propiedades para el organismo.

Proteína de buena calidad

El jamón, las salchichas y el atún natural en lata son buenas proteínas, más no las mejores. Opta por consumir pollo y pescado fresco, los cuales aportan a tu cuerpo mayor valor nutricional.

Cereales integrales

Pan integral con cereales

Es ideal para comer y cuidar el cuerpo. Puede cambiar las harinas tradicionales por los productos integrales que mejoraran el tránsito intestinal y crea mayor sensación de saciedad.

Los consejos para una dieta diaria saludable son muy fáciles y útiles. Aplícalos y modifica tus hábitos vida.

¿Cuáles alimentos forman parte de una dieta sana?

Perder peso es el principal objetivo de las dietas, aunque no debería ser el único. En vez de querer únicamente perder peso, deberíamos enfocarnos en aprender a comer y mejorar nuestra salud.

Una dieta es un plan alimentario que tiene como objetivo principal aportar a nuestro cuerpo todos los nutrientes necesarios para su día a día. Sin embargo, esta es una definición muy básica y amplia.

Existen miles de tipos de dietas, cada una de ellas cumple un fin distinto. La salud debe ser el objetivo principal, por ello te presentaremos una lista de los alimentos que forman parte de una dieta sana.

Alimentos para una dieta saludable

Cereales

Son una excelente fuente de carbohidratos, los cuales aportan mucha energía. Además, aportan fibra y contienen vitaminas y minerales ideales para una dieta equilibrada.

Arroz, pasta, pan, maíz y algunos granos son los productos que no debes dejar de consumir.

Pescado azul

Algunos pescados como el atún, salmón, caballa, boquerones y sardinas son considerados azules, estos son los únicos que poseen Omega 3, un ácido graso vital para una dieta sana y equilibrada.

Además, aportan minerales, yodo y calcio, por lo que se recomienda comerlos al menos cuatro veces a la semana.

Legumbres

Variedad de legumbres

Estas representan un alimento que forma parte de una dieta sana, por lo que no se pueden dejar de consumir. El grupo lo forman las lentejas, los garbanzos, las alubias, las habas y la soja.

Poseen un alto contenido de proteínas e hidratos de carbono que aportan energía y ayudan a acelerar el metabolismo.

Ajo

Este pequeño alimento es imprescindible en la comida para condimentar y realzar sabores. Contiene vitamina A, B y C, minerales únicos, potasio y fibra. Su consumo conlleva a disminuir el colesterol y es un eficaz antirreumático.

Los alimentos que forman parte de una dieta sana deben convertirse en tus nuevos aliados. Al consumirlos diariamente notarás cambios positivos en tu cuerpo.