3 alimentos que impiden adelgazar

Hay alimentos que impiden bajar de peso por su composición, propiedades y efectos para el organismo. En ese orden de ideas, además de pensar en la inclusión de opciones como la de los batidos Herbalife sobre los que ya hay evidencia de su eficacia, también hay que considerar los alimentos por descartar para poder adelgazar.


En ese sentido, si lo que se quiere es alcanzar un proceso través del cual se pueda decir con total claridad que se está bajando de peso de una manera correcta, hay que ser muy conscientes que determinados alimentos pueden ser un obstáculo para el plan de alimentación que se sostiene. A continuación, compartimos algunos de ellos.

Alimentos con un contenido en carbohidratos muy alto

Aquellos alimentos que se caracterizan por esta propiedad como el pan blanco, arroz blanco y preparados con harinas refinadas o granos, en otras palabras que no son integrales, son opciones que vale la pena que sean descartadas porque van a influir de una u otra manera la obtención de los resultados deseados en el cuerpo.

Si se consumen estos platos con regularidad, lo que se ocasionará es que se incrementen las posibilidades de aumentar de peso. En caso que usted sea una persona a la que le cueste olvidar este tipo de alimentos, los puede sustituir por versiones integrales, las cuales son un poco más beneficiosas para el organismo.

Dulces, bebidas gasificadas o con cafeína

Las sodas y la obesidad guardan una profunda relación, así que son productos que directamente se deben descartar de la dieta, no sólo por la intención de bajar de peso, sino por ser terribles para la salud. Lo anterior se explica porque en la mayoría de los casos estas bebidas presentan cantidades muy grandes de sodio y de azúcar.

A partir de lo anterior, lo mejor que se puede hacer es finalizar con el consumo de las mismas y que se las sustituya con opciones que sean más saludables, para lo cual se puede considerar un producto como el té verde.

Los productos lácteos

En este caso se hace referencia a productos como la leche entera, mantequilla, queso y similares. En realidad, cuando lo que se busca es bajar de peso, es muy importante que se los sustituya por versiones sin grasa y que también se limite la ingesta de mantequilla o el queso.

En una taza de leche se aportan alrededor de 150 calorías, mientras que en la versión desnatada son cerca de 85 calorías.