3 estrategias efectivas para controlar el hambre

El control del hambre es uno de los primeros asuntos en los que hay que concentrarse si el objetivo es bajar de peso. Ahora bien, es muy importante que sean seleccionadas estrategias saludables, para garantizar que el organismo no sufre como parte del proceso.


Una de las primeras opciones entre la que se puede empezar a trabajar, es comprar Herbalife online, resaltando sobre ello, que también hay alimentos para el control del hambre que son muy efectivos.

Remedio natural para controlar el hambre

La siguiente, es una preparación bastante antigua, pero que se ha preparado en múltiples situaciones para ser considerada como un producto saciante y natural, el cual contiene psyllium. Los ingredientes necesarios son:

• Salvado de trigo.
• Un poco de psyllium.
• Semillas de lino.

Para su preparación, es necesario empezar por moler los ingredientes y que sean mezclados a partes iguales. Después debe tomar una o dos cucharadas soperas con esta preparación para ser mezcladas con un vaso de agua. Finalmente, lo debe consumir entre 10 a 15 minutos antes de cada comida.

Con las anteriores instrucciones para obtener este remedio natural que controla el hambre, va a notar en poco tiempo que no va a sentir la necesidad de ingerir alimentos en una cantidad excesiva.

Agua para controlar el hambre

Son muchos los casos en que se confunde el hambre con la sed, y también van a ser muchas las experiencias en las que se vive el hambre emocional, es decir, la necesidad de llevar algo a la boca. En estos casos, la mejor solución es consumir dos vasos de agua.

De hecho, en cada ocasión que se sienta hambre se puede beber agua. En caso que el hambre se mantenga cinco minutos después, será el momento de comer alguna cosa. También es importante que el agua sea tibia y evitar que sea muy fría, ya que podría dificultar la digestión.

Masticar bien los alimentos para controlar el hambre

No se puede dejar de mencionar la importancia de masticar bien cada uno de los alimentos si se quiere saciar el apetito. Vale la pena anotar que el hambre dura alrededor de 20 minutos cuando se empieza a comer. Si se mastica bien, no se va a necesitar tanta comida y además la digestión va a ser de más facilidad.

También recuerde que la manera más eficaz para sentirse más saciado es cumplir con una alimentación variada y equilibrada, prestando atención a las cantidades y distribuyendo las comidas en cinco al día.