Consejos para dormir más y mejor

Si bien el descanso es uno de los beneficios más contundentes de dormir, lo cierto, es que existen muchos otros factores positivos de por medio, de los cuales hacen parte la salud mental y la calidad de las habilidades cognitivas. ¿Qué hacer entonces cuando no se logra conciliar el sueño? Y mejor aún, ¿realmente es tan necesario dormir? Estas y otras inquietudes asociadas, serán resueltas a continuación.

Puesto que, el no tener acceso a un sueño reparador durante la noche, ocasiona una baja de energía durante el día, desconcentración, fatiga, mal humor y ansiedad, desde el principio ya se intuye, que las consecuencias de la falta de sueño no deben ser tomadas a la ligera.

La psiconutrición, el arte de relacionarse bien con la comida

La ansiedad por comer de manera constante, los atracones y el seguir dietas extremas que ponen en riesgo, son tan solo algunos de los tópicos que abarca la psiconutrición, una vertiente de la psicología que viene dando mucho de que hablar, pues básicamente se concentra en el objetivo de guiar, para que las personas aprendan a comer acudiendo a la cabeza y no a las emociones.

Terapias complementarias ¿Qué son y cuáles son sus beneficios?

Si se piensa en tendencias a nivel global, las terapias complementarias son uno de esos conceptos que se ha hecho cada vez más popular, en especial entre las personas que tienen la esperanza de mejorar los síntomas al experimentar diferentes afecciones. En términos generales, las terapias complementarias se implementan en compañía de la medicina convencional con el ánimo de mejorar la salud, hacer que los padecimientos sean más llevaderos y promover la calidad de vida.

Yogur o fruta para una cena ligera de calidad

En el último tiempo, distintos hábitos saludables en torno a la alimentación se han hecho bastante populares entre la población. Una de las tendencias más comunes, particularmente entre la población adulta, es que se suele cenar tan sólo un yogur o una fruta. Al respecto, son muchas las dudas e incógnitas que surgen, en cuanto a si se trata de una decisión apropiada o no para el organismo.

¿Se pueden comer alimentos con moho?

Puede ser un tema que en muchos casos se olvida o no se le presta la debida atención porque incluso para algunos es un tabú, pero el moho en los alimentos es algo a lo que todos nos hemos enfrentado en algún momento de la vida. Por supuesto, son muchas las dudas que pueden surgir al respecto, en particular sobre qué hacer con los productos que se encuentran en esta condición en términos de consumo.

¿Qué es la pérdida repentina de peso y qué hacer?

Son muchas las causas que se pueden considerar como relevantes para explicar un caso de pérdida de peso repentina. De todas maneras, casi siempre este tipo de situaciones se van a explicar con problemas de salud. En cualquier caso, hay que hacer énfasis en que esta es una señal muy importante respecto a una manifestación del organismo, por ende, no se puede pasar por alto y también amerita una consulta médica lo más pronto posible.

Diferencias entre la leche pasteurizada y la leche UHT

Al momento de construir un plan de alimentación que tenga por objetivo el control del peso o promover la salud de una persona, uno de los aspectos más importantes es concentrarse en la calidad de los alimentos que son seleccionados. En ese sentido, con frecuencia y discusiones y dudas sobre el consumo de leche.